9 gute Gründe für ein Spaziergang durch die Natur🌳

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Was ist für mich die beste Methode um abzuschalten?🌿 

Richtig: Ein Spaziergang durch die Natur! 🐾 
Denn diese lässt mein Stresslevel sinken und sorgt für viel Entspannung!🐚  

 Ja, ein Spaziergang – ob allein, mit der engsten Familie oder mit dem Hund, in der Natur kann eben sehr tröstlich sein. Gerade jetzt, wo die Einschränkungen im täglichen Leben so enorm sind, schenken die stillen Wunder der Natur besondere Freude.

Es blühen zahlreiche Blumen und Büsche, Gras und Moos bedeckt den feuchten Waldboden und man vergisst wenigstens für den Moment die derzeit angespannte Lage.

Spaziergänge helfen mir daher sehr, zu entschleunigen und Kraft zu tanken!

Weitere Gründe für ein Spaziergang sind:

Ein Waldausflug ist gesund und stärkt dein Immunsystem 🌷 
Denn die Lungenkapazität steigt und der Blutdruck sowie das Risiko der Arterienverkalkung sinkt. 
Zudem kann REGELMÄSSIGES Spazierengehen (mind. 20-30 / Tag) das Risiko für weitere Krankheiten und Gesundheitsbeschwerden reduziert werden.
Es halbiert beispielsweise das Alzheimerrisiko und verbessert die Herzgesundheit. Außerdem kräftigt ein längerer Spaziergang über Berg und Tal die Muskulatur, macht Gelenke belastbarer und trainiert Ihren Gleichgewichtssinn. Und das Beste: Es kurbelt den Stoffwechsel an und hilft beim Abnehmen! 😉

Spaziergänge verbessern deine Laune 🤗  
Und dabei reichen lediglich 5 Minuten sportliche Aktivität an der frischen Luft aus, um deine Laune deutlich zu verbessern. Denn das Gehen durch die Natur regt die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen) aus. Ebenso steigt dein Selbstwertgefühl bei Bewegung in der Natur. Also raus mit Dir, wenn die Grießgrämigkeit überhand nimmt.  

Dein Problemlöser Nummer 1 💘
Wenn wir spazieren gehen finden wir Lösungen für Probleme, über die wir uns vorher tagelang am Schreibtisch den Kopf zerbrochen haben. 

Du kannst Vitamin D tanken🌞  
Unser Körper kann das lebenswichtige Vitamin D selbst herstellen, wenn Sonnenlicht auf deine nackte Haut fällt. In den hellen Monaten von April bis September kannst du schon mit einem 15-minütigen Spaziergang in kurzer Kleidung deinen täglichen Bedarf an Vitamin D decken. 

 Du wirst dankbarer!🤗
Welche 20 Menschen bedeuten Dir am meisten?
Zähle während des Spaziergangs doch mal alle mit vollem Namen auf! Solche Gedanken machen einem bewusst, wie viel Liebe man in sich trägt und dass man nicht allein auf der Welt ist!

 Du verbringst Zeit mit Dir selbst ⏰ 
Ein Spaziergang kann deine tägliche Auszeit vom Alltag sein und dir echte „Zeit für dich“ verschaffen: Ohne Smartphone, Facebook und Co. – dafür nur du und deine Gedanken… – und deine Nase? Denn um den oft vernachlässigten Geruchssinn zu schärfen, gibt es eine kleine Übung:
Du kannst unterwegs immer wieder anhalten und bewusst an unterschiedlichsten Dingen schnuppern, etwa an Baumrinden, Moosen, Kräutern, Harzen. Dabei schließt Du deine Augen und konzentrierst dich nur auf den Duft der Natur! Einfach herrlich!

Ein Spaziergang steigert deine Konzentration und verschafft dir einen klaren Kopf⭐ 
Wir brauchen regelmäßige Pausen, um fokussiert arbeiten zu können, und ein Spaziergang ist der perfekte „Pausenfüller“! Probier es mal aus!
Anschließend wirst du dich frisch fühlen und wieder einen klaren Kopf haben, versprochen!

Ein Spaziergang kann beim Einschlafen helfen😴 
Denn er lindert Stress und Müdigkeit schon nach zehn Minuten.
Ein täglicher kurzer Spaziergang bei Tageslicht ist deshalb auf jeden Fall einen Versuch wert, wenn du abends oft nicht einschlafen kannst.  

«Also! Fahre raus in die Natur, entdecke neue Lieblingsorte, tanke neue Energie und genieße einfach etwas Zeit an der frischen Luft!«



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…oder schreib mir auch gerne unten im Kommentarfeld, wie Du zu dem Thema denkst oder welche Erfahrungen Du gemacht hast.
Auch gegen ein allgemeines Feedback spricht nix 😉


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